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　　　　　生活習慣病に効く！
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健康な食事を取ることで、生活習慣病を予防しましょう。また風邪引きや発熱など様々な病気に、いざというときに役に立つ食材や、健康食事療法を解説しています。
最近は、栄養を補うための「サプリメント」がブームですね。でも一方で過剰摂取による問題もよく聞かれます。あくまで補助的役割とし、必要な栄養はまず食材からとる方が健康で安心な生活を送ることができます。
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　　食べて元気！
　健康食事
一つの生物の中には生命を維持する必要な栄養素がすべて含まれています。その全部を食することで生命力を強くすることになるのです。
小魚や豆、穀物、海草なども全体を食べることができます。大根なら葉からしっぽ、できれば皮まで利用しましょう。

病気になってから治療するのではなくて、毎日の食生活から病気にならない身体作りをしませんか。
また体調をくずしてしまったときも、すぐに薬に頼るのではなくて、まずは身近にある食材を使って回復に役立ててみてください。





青のり効果　赤ピーマン効能
明日葉効果　アスパラガス効果　アスパラ
アスパラ効果　アスパラ栄養　アズキ　小豆効果　　
アロエ効果　アロエ効用　
アーモンド効果　アーモンド栄養　
イチゴ効果　苺効果　　いちご効果　イワシ効果　
イチョウ葉　イチジク効果　いちじく　
いちじく効果　うなぎ　うなぎ栄養　うなぎ効果　　梅効果　ウメ　
ウーロン茶効果　エビ効果　海老　
オレンジ効果　柿効果　かぶ　かぶ栄養　
かぼす　かぼちゃ　かぼちゃ栄養　かぼちゃ効果　カボチャ栄養
南京　南京栄養　ナンキン　からし　辛子　寒天効果　
キウイ効果　キャベツ効果　
キャベツ栄養　牛乳効果　きゅうり栄養　きゅうり　きんかん栄養　
金柑栄養　金柑効用　金柑酒レシピ　銀杏栄養　
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