キャベツ

　　　　　生活習慣病に効く！

キャベツ効能

	健康な食事を取ることで、生活習慣病を予防しましょう。また風邪引きや発熱など様々な病気に、いざというときに役に立つ食材や、健康食事療法を解説しています。最近は、栄養を補うための「サプリメント」がブームですね。でも一方で過剰摂取による問題もよく聞かれます。あくまで補助的役割とし、必要な栄養はまず食材からとる方が健康で安心な生活を送ることができます。

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　キャベツ

【生活習慣病に効く】
キャベツに含まれているビタミンＵには消化性潰瘍の改善をはやめたり、肝臓内の脂肪を減少させる働きがある。また抗酸化作用により活性化酸素を減らし、細胞の免疫力を高め、がんや生活習慣病の予防に効果がある。

【胃の不調に効く】
キャベツは淡色野菜の中で最もビタミンＵが多く、胃のびらん・潰瘍修復などの健胃効果がある。キャベツを常食すると胃の粘膜が保護され、胃の血液がよくなり、胃炎や胃潰瘍の症状に効果がある。

　　　　　　　　　　　　　　
【胃の痛みに効く】
キャベツに含まれるビタミンＵは、体内の傷ついた組織を修復する働きがあり、胃炎や胃潰瘍を予防。

　　　
【肌荒れに効く】
キャベツでパックをすると、キャベツに含まれるビタミンＵが肌の奥までしみとおり肌細胞の代謝に必要な核酸を生成し、肌細胞が速やかに生まれ変わるのを促す。パックすると毛穴を引き締めてくれる。

　　キャベツパック
①キャベツをすりおろす。(大さじ２)
②①にヨーグルト(大さじ１)とハチミツ(大さじ１)を混ぜ合わせる。
③洗顔後に顔にのせ軽くマッサージをしましょう。１０分後にティッシュペーパーでふき取り水で洗う。

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