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ビタミンＢ1(チアミン) |
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ビタミンＢ1(チアミン) |
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健康な食事を取ることで、生活習慣病を予防しましょう。また風邪引きや発熱など様々な病気に、いざというときに役に立つ食材や、健康食事療法を解説しています。 最近は、栄養を補うための「サプリメント」がブームですね。でも一方で過剰摂取による問題もよく聞かれます。あくまで補助的役割とし、必要な栄養はまず食材からとる方が健康で安心な生活を送ることができます。 |
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ビタミンＢ1(チアミン)炭水化物(糖質)の代謝に必要なビタミン。 神経ビタミンとも呼ばれ、不足すると疲れやすくなったり、集中力が低下する。 豚ヒレ肉、豚モモ肉、レバー、胚芽米、ゴマなどに多く含まれている。 スポンサードリンク |
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