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ビタミンD |
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ビタミンD |
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健康な食事を取ることで、生活習慣病を予防しましょう。また風邪引きや発熱など様々な病気に、いざというときに役に立つ食材や、健康食事療法を解説しています。 最近は、栄養を補うための「サプリメント」がブームですね。でも一方で過剰摂取による問題もよく聞かれます。あくまで補助的役割とし、必要な栄養はまず食材からとる方が健康で安心な生活を送ることができます。 |
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ビタミンDカルシウムの骨への沈着を助け、骨軟化症や骨粗しょう症を予防するビタミン。 紫外線にあたると皮膚にビタミンＤが作られ、主に肝臓に蓄えられる。 青魚や天日干しの椎茸に多く含まれる。 スポンサードリンク |
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