動悸・息切れ

     動悸・息切れに効く!
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動悸・息切れに効く 食材

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 動悸・息切れに効く食材


動悸とは心臓の拍動を胸部の不快感または違和感をもって自覚するものをいいます。
動悸といってもは「心臓がどきどきと速くうつ」「心臓がどきんとして、その後、心臓が止まるように感じる」「心臓がどきどきと強くうつ」など、人によって訴え方が異なります。

体を温め、血液循環を促進する働きのある食材や、動脈硬化の予防、高血圧の予防に役立つ食材、病気ではないが動悸や息切れがする心因性のものに役立つ食材がおすすめです。

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動悸・息切れに効果がある食材と効能

イチョウ
欧米ではイチョウの葉のエキスは心臓病、高血圧、動脈硬化など血管性の病気の治療薬として使用されている。

シソ
精油成分に含まれる脂肪酸は、血液をさらさらにし、心筋梗塞の予防に役立つ。


卵に含まれるレシチンと不飽和脂肪酸は、血管の余分なコレステロールを除去し、動脈硬化を予防する働きがある

ニンニク
心臓病を引き起こす原因の、動脈硬化や高血圧の予防に効果を発揮
         ニンニク酒の作り方

ラッキョウ
ラッキョウに豊富に含まれる硫化アリルには、不足すると精神的なストレスものとともなるビタミンB1の吸収を助ける
         らっきょう酒の作り方


動悸や息切れの症状は、心臓疾患や、呼吸器の病気、更年期障害の前触れのこともあり注意が必要です。当然のことですが、できるだけ動悸を認めているときに医師の診察を受けるようにしましょう。

また動悸や息切れは心因性の要因から起こることもあるので、ストレスに気をつけ心身のリラックスを心がけるようにしましょう。

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