肌荒れ

　肌荒れ

肌荒れの原因は、乾燥や紫外線、水分と油分のバランスのくずれ、睡眠不足、新陳代謝の鈍化など様々です。

洗顔は洗顔用石けんをよく泡立て、軽く洗うようにし、決してごしごしこすらないようにしましょう。

肌荒れ対策には肌への適切な水分補給やビタミン補給が大切です。
ビタミン類が欠乏すると、まず支障をきたすのが肌。
無理なダイエットなどでかたよった食事を続けると、顔色が悪くなり、肌も荒れてきます。

スポンサードリンク


いろいろな食品をバランスよく食べることは言うまでもありませんが、肌荒れ対策には、特に鉄分やビタミン類の多い食品を選ぶようにすれば、肌も健康になり、お化粧ののりもよくなるでしょう。

またビタミンCは日焼けによるメラニン色素の沈着を防ぎ、ビタミンEやAは細胞や肌の老化を防ぐので美容には最適のビタミンです。
どの栄養素も大量に摂るのではなく、毎日の食事の中で平均して摂ることが、いきいきとした肌を保つ秘訣なのです。

肌荒れに効く食材と効能
　●アロエ
　●キャベツ
　●牛乳
　●黒砂糖
　●酒かす
　●塩
　●大根
　●日本酒
　●レモン

野菜ジュースで肌荒れ改善


関連サイト
　・肌荒れ対処