胃もたれ

     胃もたれに効く!
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胃もたれ


健康な食事を取ることで、生活習慣病を予防しましょう。また風邪引きや発熱など様々な病気に、いざというときに役に立つ食材や、効能を解説しています。
最近は、栄養を補うための「サプリメント」がブームですね。でも一方で過剰摂取による問題もよく聞かれます。あくまで補助的役割とし、必要な栄養はまず食材からとる方が健康で安心な生活を送ることができます。
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健康食事web胃もたれ

 胃がもたれる


胃もたれは、消化不良を起こし食べ物がいつまでも胃の中に残っている不快感な状態です。

食べすぎや飲みすぎ、またタバコの吸いすぎなどによって過度な負担がかかっているのではありませんか。

消化作用は重要な働きをするものですから、胃もたれのときには胃を休ませることが大切です。

とはいえ食事を摂らないでいると胃酸過多になってしまう心配もあるので、消化に良いものや胃の粘膜を保護し胃壁を丈夫にする食べ物を摂るようにしましょう。コーヒーやアルコール、香辛料など胃を刺激するものも控えるようにします。
胃もたれのときには下記の食材を参考にしてください。


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胃がもたれるときに効く食材と効能
カブ
ショウガ
リンゴ


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