胃 調子 悪い 食べ物

     胃の不調に効く!
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胃の調子 悪い 食材

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 胃の調子が悪いときに効く食材




胃の調子が悪いという状態は誰もが経験している思います。ストレスが原因であったり、暴飲暴食が原因であったり、もともと胃が弱い体質であったりと様々でしょう。

ストレスの場合にも胃は敏感に反応します。病気でなくても神経質な人は食欲不振となり胃の働きが弱くなるので、胃もたれや胸やけといった症状がでることが多く、マイペースな人は多少は調子が悪くても食事もきっちりと摂るため胃はかえって傷つきやすい状態で、胃もたれやげっぷなどの症状がでやすいとも言われています。

胃が重い、胃に違和感がある、胃が張るなどのいつもと違った不快感な症状のときには過信しないで医師の診察をうけるようにしましょう。

胃の調子が悪いな、と感じたときには暴飲暴食は避けて、なるべく胃に優しい食事を摂るようにこころがけましょう。

                 他の症状
                   胃に痛みがある
                   胃がもたれる



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胃が不調なときに効く食材と効能

アロエ
抗潰瘍成分のアロエウルシンが胃潰瘍、胃もたれ、むかつきを解消します。
                 アロエ酒の作り方

 アロエのハチミツ漬け
ハチミツ500gを容器に入れて、刺を取って約2cmの大きさに切ったアロエ(4〜5枚)を一日漬け込む。
好みで水や湯で割って飲む。
漬け込んだアロエも一日、1〜2切れ食べるとよい。



ショウガ
胃の調子が悪い時、みぞおちがヒンヤリしていませんか?
胃の病気は冷え性の人に多い病気です。お腹は積極的にあたためていきたいものです。生姜には体を温めるほか、胃腸の働きを促して消化吸収を高める働きがあります。また胃潰瘍の原因として知られるピロリ菌を殺菌する効果が注目されています。

 ショウガ湯
ショウガ湯の作り方
すりおろした生姜にお湯を注ぐだけです。チューブ入りでも大丈夫。
飲みにくいときは黒砂糖かハチミツを入れてお飲みください。1日に3〜6杯。




梅に含まれるクエン酸が胃炎の分泌を促して胃の働きを高めます。
                 梅醤番茶の作り方
                 梅酒の作り方
 

キャベツ
キャベツを常食すると胃の粘膜が防御され、胃の血流がよくなります。


シソ
シソに含まれるロズマリンという成分が胃の炎症を抑えるのに役立ちます。
                 シソ茶の作り方 
                 シソ酒の作り方


モロヘイヤ
モロヘイヤのヌルヌル成分ムチンが胃の粘膜を保護します。


ニラ
おなかをあたため、胃腸の調子を整えてくれます。


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  ★こちらも参考に
 ・胃がんの初期症状
 ・胃の痛みと吐き気




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