カボチャ

　　　　　生活習慣病に効く！

カボチャ

	健康な食事を取ることで、生活習慣病を予防しましょう。また風邪引きや発熱など様々な病気に、いざというときに役に立つ食材や、健康食事療法を解説しています。最近は、栄養を補うための「サプリメント」がブームですね。でも一方で過剰摂取による問題もよく聞かれます。あくまで補助的役割とし、必要な栄養はまず食材からとる方が健康で安心な生活を送ることができます。

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注目の健康食品

　カボチャ

【便秘に効く】
カボチャには食物繊維が豊富で栄養素の吸収を緩やかにに、有害物質を排出。腸の働きを活発にし便通をよくする効果がある。

【排尿異常に効く】
カボチャに豊富に含まれるカリウムは、尿が出にくくなる一因でもあるカリウム不足を補い、利尿効果を高めてくれる。

　　　　　　　　　　　　　　

【痔に効く】
食物繊維が豊富で便秘予防の働きがある。カボチャに含まれるビタミンB1・B2は代謝をよくし血行を促す。また止痛作用や消炎作用があるので痔の症状に効果。

【精力減退に効く】
動脈の老化を防ぐ働きのあるポリフェノールが豊富で、全身の血行をよくし、男性の更年期障害や勃起障害を改善する働きがある。

　
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