風邪

　風邪・発熱・せき・痰・のどの痛み

風邪に効く！

風邪(かぜ症候群)の症状は鼻水、のどの痛み、咳、痰、頭痛、発熱のほかに、筋肉痛、関節痛、下痢、嘔吐など様々な消化器症状をともないます。

風邪のひき始めは、自宅で暖かくし十分な休養を取ればたいていは一週間程度で自然に回復していきます。

冬は乾燥して湿度が下がるので、蒸気をたてるなどの工夫をし湿度を保つことが大切です。空気が乾燥すると鼻粘膜が刺激され、痛んだり咳が出やすくなります。

室内を締め切って暖房すると空気も汚れるので時には換気も必要です。風邪のときは入浴は高い熱のときは禁止ですが、軽い咳ぐらいなら入浴し新陳代謝を高めたほうが治癒力をたかめます。

風邪の予防には帰宅後にうがい、手洗いを習慣づけるようにしましょう。

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風邪のひき始めに効く食材と効能
●カボス　　 　　　●カラシ
●クズ　　　　　　　●ゴマ油
●シイタケ 　　　　●ショウガ
●サヤエンドウ　 ●卵
●大根 　　　　　　●ネギ


その他の症状
発熱が出たときの食材と効能
せきが出るとき
痰が出るとき
のどの痛み


風邪のひき始めや風邪予防のためにこのようなことを気をつけることが大切ですが、すぐに薬に頼らず、風邪に効く食事を試してみてはいかがでしょうか。
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