風邪せき

　　　　　せきに効く！

風邪せき

	健康な食事を取ることで、生活習慣病を予防しましょう。また風邪引きや発熱など様々な病気に、いざというときに役に立つ食材や、効能を解説しています。最近は、栄養を補うための「サプリメント」がブームですね。でも一方で過剰摂取による問題もよく聞かれます。あくまで補助的役割とし、必要な栄養はまず食材からとる方が健康で安心な生活を送ることができます。

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　風邪せき

　　　風邪・発熱・痰・のどの痛み

風邪せき

せきは肺のなかの異物を排除して肺の機能を正常に保ち、病気になるのを防ぐ大切な反射の一つです。せきが出るからといって、むやみに強いせき止めを使うことは避けるべきです。
しかし、せきが続く場合は、重大な病気がかくされていることもあります。強いせきが続くと体力を消耗し、夜間ですと不眠にもなりますので、直ちに医師の診断を受け、適切な治療を施すことが大切です。

風邪を引いてせきが出る場合は、自宅で暖かくして十分な安静と休養につとめましょう。せきや痰を止める薬をむやみに使うことはしないでおきましょう。長引く風邪は早めに医師の診断を受けましょう。

せきが出るときの食材と効能
●アンズ
●カリン
●クレソン
●レンコン
●ネギ
●ミカン

風邪のひき始めの食材と効能
発熱が出たときの食材と効能
痰が出るとき
のどの痛み

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