子供の肥満

　　　　　生活習慣病に効く！

子供の肥満

	健康な食事を取ることで、生活習慣病を予防しましょう。また風邪引きや発熱など様々な病気に、いざというときに役に立つ食材や、健康食事療法を解説しています。最近は、栄養を補うための「サプリメント」がブームですね。でも一方で過剰摂取による問題もよく聞かれます。あくまで補助的役割とし、必要な栄養はまず食材からとる方が健康で安心な生活を送ることができます。

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子供の肥満

世界的に子供の肥満が増加する傾向にあります。日本では小・中学生の１０～１５％が肥満にあたると見られています。
子供のときに太っていると、７０パーセント以上は大人になっても肥満になるとも言われているので、肥満対策は子供の頃から考えていきましょう。

子供の肥満は最終的に動脈硬化へとつながり、脳血管障害や心筋梗塞の原因となります。発症するのはある程度の年齢に達したときとしても、ある日突然と血管かたくなり詰っていくものではないのです。長い時間をかけ少しずつ血管が詰っていった結果、心筋梗塞がおこります。
子供の時期からそのような変化は少しずつ進んでいるのだと知って、正しい食生活、生活習慣を身につけていきましょう。

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肥満に効く食事療法
●黒豆
●ゴボウ
●大豆
●トウガラシ
●生野菜
●マイタケ