高脂血症 食べ物

     高脂血症に効く!
健康食事Web

高脂血症 食材

スポンサードリンク
健康食事web高脂血症

 高脂血症に効く食材


高脂血症とは血液中のコレステロール値や中性脂肪値が高い状態をいい、放置すると動脈硬化の引き金となるので、動物性脂肪を控えるなど、食生活に注意が必要です。

食生活に注意した結果、コレステロールや中性脂肪がどの程度改善されたかを知るために、定期的に検査をすることが必要となります。体重を減らす必要がある人は体重が減らないと効果も現れないので体重が減った状態で検査をする必要があります。


スポンサードリンク


高脂血症に効果がある食材と効能

アーモンド
アーモンドはビタミンEを豊富に含む。活性酸素の発生を防ぎ、またアーモンドは悪玉コレステロールを減らす効果のあるオレイン酸を含む


おから
食物繊維が余分なコレステロールを排出してくれ、大豆タンパクが血液中のコレステロール値を下げる働きをする


ゴマ
ゴマに含まれる色素のアントシアニンや抗酸化成分のゴマリグナンが活性酸素の発生をくい止め、動脈硬化や高脂血症予防に役立つ


ムギ
麦茶の香り成分には血液のの流れをよくし、血液をサラサラにする効果がある


玉ねぎ
玉ねぎの皮に豊富に含まれるケルセチンはポリフェノールの一種であり、血栓を溶かしたり、血液がドロドロになるのを防ぐ
         玉ねぎ茶の作り方


リンゴ
リンゴには多くの食物繊維ペクチンが含まれ、コレステロールと水分の仲立ちをし、コレステロールを排出する働きがある。
         リンゴ茶の作り方


スポンサードリンク





楽天・健康食品市場のページ
    カテゴリー
健康に効く食材一覧
 健康に効く食材あ行〜さ行
 健康に効く食材た行〜わ行
 
症状別健康食事療法一覧
 呼吸器系
   風邪・発熱・せき・痰・のどの痛み

 消化器系
   胃の調子が悪い
   便秘
   二日酔い     
   下痢
 循環器系
   高血圧
   動悸・息切れ
   高脂血症  
   貧血
 泌尿器系
   排尿異常
  
 代謝・神経疾患
   肥満
   血糖値が高い
   頭痛・肩こり・神経痛
   アレルギー性疾患
   不眠症
 皮膚疾患
   アトピー性皮膚炎
   ニキビ・はれもの・イボ
   肌荒れ    
   シミ・シワ
   湿疹・あせも
   やけどあかぎれ 
   水虫
   薄毛・抜け毛
 身体の不調
   更年期障害
   疲労回復
   精力減退
   夏バテ
   冷え症
   体臭
   歯の痛み歯ぐきが腫れる
   眼病予防

健康酒の作りかた
  
美味しい健康酒の作りかた
健康茶の作り方
  美味しい健康茶の作りかた


栄養成分
  栄養成分用語

注目の糖尿病食・痛風食・
高脂血症食・高血圧食を翌日配達
Copyright (C) 健康食事web All Rights Reserved