生野菜

　　　　　生活習慣病に効く！

生野菜

	健康な食事を取ることで、生活習慣病を予防しましょう。また風邪引きや発熱など様々な病気に、いざというときに役に立つ食材や、健康食事療法を解説しています。最近は、栄養を補うための「サプリメント」がブームですね。でも一方で過剰摂取による問題もよく聞かれます。あくまで補助的役割とし、必要な栄養はまず食材からとる方が健康で安心な生活を送ることができます。

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　生野菜

【肥満に効く】
生野菜には豊富にビタミンやミネラルが含まれ、免疫力を高める働きがる。加熱するとこれらの栄養素は失われるため、生野菜から摂るようにしたいもの。一度に摂ろうとすれば多量の感じられても、ジューサーでジュースにすれば、気軽に摂ることができます。食物繊維も多く含まれるので便秘の解消になり、肥満や糖尿病、高血圧の症状の人にも最適。

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