ナツメ

　　　　　生活習慣病に効く！

ナツメ

	健康な食事を取ることで、生活習慣病を予防しましょう。また風邪引きや発熱など様々な病気に、いざというときに役に立つ食材や、健康食事療法を解説しています。最近は、栄養を補うための「サプリメント」がブームですね。でも一方で過剰摂取による問題もよく聞かれます。あくまで補助的役割とし、必要な栄養はまず食材からとる方が健康で安心な生活を送ることができます。

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注目の健康食品

　ナツメ

【疲労回復効く】
ナツメには消炎作用があり体の余分な熱を冷ます効果で胃炎や腎炎などの炎症を抑えてくれる。またクエン酸やリンゴ酸が含まれており、胃炎によるむかつきを解消し、解毒作用によって疲労物質を取り除いてくれる働きがある。
　滋養に効くナツメ酒

【不眠症に効く】
ナツメの乾燥したものが漢方薬の材料として使用されている。ミネラルやビタミンＢ1・Ｂ2も豊富で、倦怠感、不眠を解消する働きがある。

【貧血に効く】
ナツメにはビタミンＣが多く含まれ、貧血の改善に必要な鉄とともに摂取すると体内に吸収されやすくなる。