| 栄養成分用語 |
ニコチン酸（ナイアシン） |
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ニコチン酸（ナイアシン） |
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健康な食事を取ることで、生活習慣病を予防しましょう。また風邪引きや発熱など様々な病気に、いざというときに役に立つ食材や、健康食事療法を解説しています。 最近は、栄養を補うための「サプリメント」がブームですね。でも一方で過剰摂取による問題もよく聞かれます。あくまで補助的役割とし、必要な栄養はまず食材からとる方が健康で安心な生活を送ることができます。 |
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ニコチン酸（ナイアシン）ビタミンＢ群の一つでビタミンＢ3とも呼ばれる。 不足すると日光に当たるとかゆみや色素沈着を起こしやすくなったり、舌のさきがピリピリしたりする。 牛肉、鶏肉、鮭、ピーナッツバター、アーモンドに多く含まれる。 一日の所要量は１０から１３㎎。 スポンサードリンク |
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