おから

     生活習慣病に効く!
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おから効能


健康な食事を取ることで、生活習慣病を予防しましょう。また風邪引きや発熱など様々な病気に、いざというときに役に立つ食材や、健康食事療法を解説しています。
最近は、栄養を補うための「サプリメント」がブームですね。でも一方で過剰摂取による問題もよく聞かれます。あくまで補助的役割とし、必要な栄養はまず食材からとる方が健康で安心な生活を送ることができます。
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注目の健康食品

 おから

               
【高脂血症に効く】
おからは大豆のしぼりかすで、高タンパク質、高食物繊維の食材。
食物繊維が余分なコレステロールを排出してくれ、大豆タンパクが血液中のコレステロール値を下げる働きをする。



【高血糖に効く】
おからは低エネルギー食品です。糖尿病患者さんにとっては食事制限も大切な治療ですからおからは最適な食材。

              

【更年期障害に効く】
おからには高タンパク、ミネラルが豊富で、更年期特有ののぼせに効き、豊富な食物繊維が便秘の解消に役立つ。

オカラ茶の作り方
 

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