生姜の効能

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ショウガの効能

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 生姜の効能

生の生姜に多く含む辛味成分ジンゲロールは、免疫力を高める作用がとっても強力な成分なのです。免疫力が高まれば風邪にもかかりにくくなるし、疲労しにくい体になれます。

また辛味成分のショウガオールは血行をよくして体を温める効果があります。代謝が上がり脂肪や糖の燃焼を促進させ肥満解消にも役立ちます。様々な薬効がある生姜を食事で工夫して健康な生活を送りましょう。
                ショウガの葉茶の作り方                      

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【生活習慣病に効く】
生姜は、大腸がんの予防に効果的な食品の一つ。さらにしょうが独特の辛味成分や精油成分が、血栓を予防し、血液をさらさらにする効果や脂肪を分解する働きがある。


【風邪に効く】
ショウガの辛味と香りには発汗作用と解熱作用がある。身体をあたためる作用や胃腸を整える作用、咳や痰、のどの痛みの解消など、風邪のひき始めにはすぐれた効果を発揮。

簡単!生姜レシピ
梅干生姜
@湯のみに梅干1個とショウガをすりおろし(梅干の1/3量)て入れ、熱い番茶を注ぐ。
Aはしで梅干をつぶして、種を取り出して飲みます。



【胃もたれに効く】
辛味成分の、油性ショウガオール、ジンゲロンは発汗作用があり、胃液の分泌を促し消化、吸収をよくする働きがある。



【冷え症や頭痛・肩こり・関節痛に効く】
ショウガに含まれる辛味成分と精油は血行をよくする働きがあり、頭痛、肩こり、腰痛のほか、冷えからくる頻尿やむくみにも効果的。
消炎作用があり関節痛やリウマチ、神経痛の改善にも効果的。

簡単!生姜レシピ
ショウガミルク
血行を良くし、また頭痛などの鎮痛効果があります
@牛乳150mlを鍋にかけて温め、おろしショウガをスプーン1/3杯加える。
Aハチミツをスプーン1〜2杯加えて、沸騰する前に火を止めて完成。



【体臭防止に効く】
ショウガに含まれる辛味成分には、油性ショウガオール、ジンゲロンがあり、においを消す働きや殺菌効果がある。

ショウガの温湿布
@ひねショウガ5gを400mlの水で半量になるまで弱火で煎じます。
A温かいうちにタオルで、脇の下を蒸すように暖める。2〜3回繰り返す。

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