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     生活習慣病に効く!
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  健康に効く食材といって、何が浮かびますか?
  病気に効くと言えば、どうでしょう?
  「のどの痛みにキンカン」「怪我をしたときはアロエ」
  「視力回復にブルーベリー」などなど他にもたくさん。
  健康に効く食材を一覧にしました。
  その効能を知り、これからの健康管理に役立てていただければ嬉しいです。
 
  野菜は必要な栄養がたくさん含まれています。特に旬の野菜はお値段も
  安くて栄養たっぷり。でも時間がたつと新鮮さも栄養もなくなってくるので、
  野菜はなるべく早く食べるようにしましょう。
                    百科クスリになる食べ物

  あ行
アオノリ
アスパラガス
アロエ
アケビ
穴子
イチゴ 
ウリ
ウーロン茶
オレンジ
おから

  か行
カイワレ

カボス
カリン
キクラゲ
キャベツ
キンカン
きな粉
クコ
クレソン
グリーンピース
ゴマ

コンニャク


  さ行
サツマイモ
酒かす

ザクロ
シジミ
シュンギク
ショウガ
スイカ
セリ

赤ピーマン
小豆
アンズ
アセロラ
イワシ
イチジク
ウナギ
ウド
ウコン
オクラ


カリフラワー
牡蠣
カボチャ
寒天
牛肉
牛乳
ギンナン
黒豆
黒ゴマ 
クルミ
玄米
ゴマ油
ゴーヤー




サトイモ
サンマ
サケ
サヤインゲン
シイタケ
シソ
スダチ
スモモ
センナ

アシタバ
アマチャヅル
アーモンド
アボカド

イチョウ

エビ
枝豆



カツオ
カブ
カラシ
キノコ類
キウイ
キュウリ
グレープフルーツ
 
クズ  
黒砂糖
ゴボウ
コンブ
小松菜




サヤエンドウ
サフラン
サクランボ
 
ジャガイモ
シラス

セロリ
ソバ


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