しいたけ効能

　　　　　生活習慣病に効く！

しいたけ効能

	健康な食事を取ることで、生活習慣病を予防しましょう。また風邪引きや発熱など様々な病気に、いざというときに役に立つ食材や、健康食事療法を解説しています。最近は、栄養を補うための「サプリメント」がブームですね。でも一方で過剰摂取による問題もよく聞かれます。あくまで補助的役割とし、必要な栄養はまず食材からとる方が健康で安心な生活を送ることができます。

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注目の健康食品

　しいたけ効能

【風邪に効く】
しいたけの胞子に強力な抗ウイルス性の物質生成作用があり風邪の引きはじめの熱やせきに効果がある。

【高血圧に効く】
干ししいたけは生に比べ成分が１０倍に濃縮されている。タンパク質・カルシウム・ビタミンＢ群、Ｄ・カリウムなどの栄養が勝っている。
しいたけのエリタデニンには、悪玉コレステロールが酸化するのを防ぎ、血管を動脈硬化から守る働きがある。
しいたけ茶の作り方

【ニキビに効く】
エリタデニンというアミノ酸はおできなどの皮膚疾患に効く。血液の代謝を早め、コレステロールを取り除く働きがあるため、血管に新鮮な血液が行き渡り、新陳代謝・皮膚の自浄機能が働くため。
治りにくいニキビや皮膚病にはしいたけ風呂が最適。
　
　しいたけ風呂
干ししいたけ３～４個をそのまま湯船にいれて沸かします。

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