シミ・シワ 食材

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 シミ・シワに効く食材



年齢を重ねるごとに気になってくるシミ・シワ
私たちの皮膚は約28日周期で生まれ変わる仕組みですが、老化や紫外線の害によって、この働きが衰えると、肌の表面にはいつまでも古い細胞が留まってしまい、シミやくすみとなってしまいます。

また、皮膚が乾燥するとカサカサしてシワの原因となります。皮膚表面の抵抗力も弱くなるので、日々の工夫で保湿力のある肌を維持していきましょう。


シミ・シワに効く食事療法


ぬかの主成分はセラミド。セラミドは皮膚の細胞の隙間を埋めて肌の保湿に有効

ヨーグルト

ローズヒップ
ローズヒップにはレモンの18倍ほどの豊富なビタミンCが含まれています

海苔
海苔に含まれるカルシウムは、ホルモンの分泌を助けて皮膚が敏感になるのを防ぐ


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