玉ねぎ茶
　　　　　生活習慣病に効く！
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玉ねぎ茶

健康な食事を取ることで、生活習慣病を予防しましょう。また風邪引きや発熱など様々な病気に、いざというときに役に立つ食材や、健康食事療法を解説しています。
最近は、栄養を補うための「サプリメント」がブームですね。でも一方で過剰摂取による問題もよく聞かれます。あくまで補助的役割とし、必要な栄養はまず食材からとる方が健康で安心な生活を送ることができます。
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　玉ねぎ茶の作りかた



玉ねぎ茶には降圧効果があります。玉ねぎの皮には抗酸化物質が含まれているので、皮でお茶を作りましょう。

作り方
①玉ねぎ３個分の皮を水洗いし乾燥させます。
②水５００ｍｌと①を鍋で沸かし、沸騰したら中火で３分煮だてます。茶こしでこして飲みます。朝晩に分けて２００ｍｌずつ飲みます。


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