痰

　　　　　痰に効く！

痰

	健康な食事を取ることで、生活習慣病を予防しましょう。また風邪引きや発熱など様々な病気に、いざというときに役に立つ食材や、効能を解説しています。最近は、栄養を補うための「サプリメント」がブームですね。でも一方で過剰摂取による問題もよく聞かれます。あくまで補助的役割とし、必要な栄養はまず食材からとる方が健康で安心な生活を送ることができます。

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　痰

　　　風邪・発熱・せき・のどの痛み

痰とは喉頭よりも奥の気道からでてくる分泌物の塊で、ゴホンと咳をすることによって口から外に吐き出されます。異物を体内に入れないために分泌されるものですが風邪などによって多く分泌されてしまったものが
塊となって出ます。

まったく健康な人の場合、痰はでません。風邪を引いてせきと痰が出ることは、ほとんどの人が経験します。せきや痰を止める薬をむやみに使うことは避けるべきです。

しかし、痰が続く場合は、重大な病気がかくされていることもあります。粘り気があったり血が混じっている場合など直ちに医師の診断を受け、適切な治療を施すことが大切です。

痰が出るときの食材と効能
●アンズ
●ゴボウ
●ビワ
●ミカン
●ネギ

風邪のひき始めの食材と効能
発熱が出たときの食材と効能
せきが出るとき
のどの痛み

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