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痔に効く食材

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 痔に効く食材


は肛門部のうっ血が原因で、血行が悪くなると悪化します。痛みや出血を伴い、痔核、裂肛、痔ろうの三つのタイプがあります。

改善するには便秘の解消が第一で、毎日強く腹圧をかけて排便をしていると、うっ血がひどくなります。

便秘は日常生活、食生活の不規則なときにも起こります。よく眠り、よく食べ、よく出すということが、痔の予防には一番よいことです。また血流を促し、幹部を清潔に保ちましょう。


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痔に効く食材と効能

イチジク
イチジクに含まれる水溶性食物繊維であるペクチンが腸の活動を活発にし、痔の大敵である便通を整える

カボチャ
カボチャに含まれるビタミンB1・B2は代謝をよくし血行を促す。また止痛作用や消炎作用があるので痔の症状に効果

トウガン
消炎、緩下作用があり、また利尿作用が高く毒素を体外に排泄する。

落花生
落花生にの薄皮には優れた止血効果があるので、痔の出血に効果がある


痔を予防する生活と食事法

痔の中で最も多いのがいぼ痔です。これは長時間座りつづける仕事をしていたり、運動不足、いきみすぎが原因となるので、トイレはなるべく洋式がよく、長いトイレは避けるようにしましょう。いきみは2〜3回までとして無理をしないように気をつけます。

食事のポイントはわさびや濃いコーヒーなどの香辛料や刺激の強いものは避け、便通を良くする食物繊維の多いものを積極的に食べるようにしましょう。便を硬くする肉類を多くとることも控えて、水分を多めにとることが大切です。


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