ジャガイモ

　　　　　生活習慣病に効く！

ジャガイモ

	健康な食事を取ることで、生活習慣病を予防しましょう。また風邪引きや発熱など様々な病気に、いざというときに役に立つ食材や、健康食事療法を解説しています。最近は、栄養を補うための「サプリメント」がブームですね。でも一方で過剰摂取による問題もよく聞かれます。あくまで補助的役割とし、必要な栄養はまず食材からとる方が健康で安心な生活を送ることができます。

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　ジャガイモ

【胃の痛みに効く】
ジャガイモに含まれるタンニンという成分は、胃潰瘍の一因であるピロリ菌を排除する抗菌作用がある。は強壮効果がありお腹をあたため、胃腸の調子を整え、血のめぐりをよくする。またほうれん草に匹敵するほど、ビタミン、ミネラルが豊富。
ニラに含まれるにおい成分には、消化酵素の分泌を促し、食欲を増進させる働きがある。

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